吃甲钴胺，迈之灵。
加强腰部力量训练。
到健身房做负重下蹲等训练，跑半马全马，几个月就改善了。
我腰突严重，双脚疼得走不了路。
医生说没办法，手术很快就复发，后来一个刚毕业的年轻医生说所有药物，手术都无效，只有加强锻炼，加强腰部肌肉力量，包住腰椎，。
吉他弹了三年了，拿到谱子都能弹，基本的弹奏技巧都会，可没谱***不了，不会抓歌。每天该怎么练呢？
前端如何设计网页？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
如何看待日本小学校园餐只有一小块鸡肉？
